Coaching para la salud. Todo es relativo.

Cada persona somos pequeños grandes mundos, con una mente libre de pensar todo la información que recibimos, y formar nuestra propia verdad.

Tenemos una interpretación totalmente personalizada de nuestro entorno y también de nosotros mismos.
Ante una enfermedad, ciertas pautas de comportamiento serán nuestros aliados para una pronta recuperación o llevarlo lo mejor posible.
 

TODO ES RELATIVO

La importancia que quieras dar a un problema, es la que tendrá.

Prueba un ejercicio, no pierdes nada:
Haz una gran burbuja con tu mente e introduce lo que te ocurre en ella. Desasócialo de ti.
Una vez que tu problema está en la burbuja, visualiza como la burbuja crece o se hace más pequeña según tus pensamientos. Tienes el mando para hacer grande lo pequeño o pequeño lo grande.
Ahora la nube gris está fuera de ti y la controlas, hasta que decidas que desaparezca.
Es un ejercicio muy potente que te da el control de tu propia interpretación de una situación. Fuera de ti, puedes ver más y mejor.
En el momento que decidas estallar la burbuja el problema habrá desaparecido.

Cómo afrontes situaciones depende sólo de ti.

DIÁLOGO INTERNO

Lo que nos contamos, nos lo creemos, es nuestra verdad.
Si yo me digo “no puedo” à no podrás.
Si yo me digo “yo puedo” à podrás.

Siempre tendrás razón.

Háblate en positivo y con amor, eres tu mayor bien.

Para poder hacerlo, hay que prestar atención.
En el momento que una frase nos quite valor o nos haga pequeños, parar y modificarla. Vía repetición, generaremos el hábito.
Es diferente SER (algo continuo) que COMPORTARTE (algo puntual).

Tú importas. Si estás bien ayudarás a que tu entorno mejore. Todos estamos conectados y uno es todo y todo es uno. Sé consciente.

Ojala te sirva.

Morir para vivir

Pensar en el final puede ser el principio.

Nacemos con una pequeña mochila que vamos cargando día a día nada más nacer. Lo que observamos o nos dicen en nuestro entorno desde niños, se va convirtiendo en nuestra verdad que nos acompañará el resto de la vida. Todos tenemos un cúmulo de creencias con las que nos movemos y no revisamos porque son nuestra verdad. El mismo mensaje dado a dos personas diferentes, tiene interpretación distinta.

Dos hermanos en la misma familia, con el mismo tipo de educación y un mismo mensaje crecen en dos realidades totalmente diferentes. Entra en juego la esencia de la persona, su percepción ante lo externo y su interpretación para convertirlo en interno, en verdad interior.

Para vivir en este mundo fantástico utilizamos esta mochila sin llegar a plantearnos que parte de ella nos potencia, parte nos limita y parte sólo es peso que nos ralentiza en el día a día.

¿Qué beneficio podemos obtener en parar, revisar lo que llevamos y quitar todo aquello que no sirve y pesa?

Una pregunta es la respuesta.

Valorar antes de que nos falte es una opción libre que tenemos.

Cuando estás enfermo es cuando valoras la salud, cuando tienes hambre es cuando valoras el alimento, cuando tienes un problema grave es cuando piensas cuanta energía has gastado con “los pequeños grandes problemas” que empiezas a ver de otra forma.

Te invito a realizar unas cuantas preguntas y limpiar tu mochila de todo aquello que no te sirve y pesa. Tomar el rumbo de tu vida sabiendo el que es.

Un ejercicio potente es plantearte cómo te gustaría que te recordaran cuando no estés. ¿Estás en línea con lo que quieres? ¿Qué puedes hacer para acercarte más a tu objetivo?        

Estamos en un proyecto de vida.

Un inicio y un final con una meta y unos recursos para cumplirlo. Tú eliges el camino hacia la meta. La dirección a seguir es desde el interior más íntimo de la persona.

Hay que alimentar el alma. Nos olvidamos de ella y es la esencia de todo ser. Es lo que eres y lo que serás.

Si quieres revisar tu mochila, tu objetivo y camino te propongo un ejercicio:

1.- Busca un lugar tranquilo en el que te sientas cómodo, es conveniente tener papel y lápiz a la antigua usanza, o algo para apuntar.

2.- Haz tres respiraciones abdominales profundas, relájate y disfruta.

3.- Piensa por un momento que vas a realizar un gran viaje sin retorno, ¿cómo quieres que te recuerden tus seres queridos?

Puedes desasociarte de ti si te resulta más sencillo. Es decir, verte desde fuera.

4.- ¿Qué quieres llevarte en este viaje?

5.- Piensa en qué punto estás y qué puedes hacer para llegar. Deshazte de lo que no te aporte y haz espacio para lo nuevo.

Eres lo más importante. Pensar en el final da vida a tu camino. Cada segundo que se va no vuelve, vive como quieres vivir, no como te lleve la corriente.

 

Ojala te sirva.

Salud desde el corazón. Gratitud.

Nuestro corazón se merece toda nuestra atención.

Como pensamos, expresamos o sentimos influye de forma directa en la calidad de nuestra vida y en la de los que nos rodean. Es contagioso.

Un enfoque de gratitud por lo que tenemos en lugar de un reproche por lo que nos falta, es nuestra elección. Está en nuestra mano.

Una pregunta a tiempo puede ayudarnos.

¿Das gracias por tener a tus hijos, que en ocasiones no te dejan vivir y das todo con la sensación de no llegar?

¿Das gracias por tener a tu padre o madre ya mayores y poder decirles o mostrarles todo lo que les quieres, aunque en ocasiones te saquen de quicio?

¿Das gracias por tener esperanza en un tratamiento médico aunque no tengas garantías, pero puedes y quieres luchar?

¿Das gracias por poder buscar un nuevo trabajo o dedicarte en una nueva fase a tu pasión, aunque tengas la incertidumbre a tus espaldas?

¿Das gracias por tener ese trabajo en el que crees que te exprimen y sin embargo está en tu mano enfocarlo de otra manera?

¿Das gracias porque en una caída te levantas reforzado?

¿Das gracias por convertir un golpe de vida en una oportunidad?

La gratitud mueve montañas. Da gracias cuando te acuestes. Da gracias cuando te levantes. Y sonríe.

El mundo está lleno de colores, no es blanco o negro. Según te hables variará la gama de color. Tú eliges. Tú decides.

Enfócate en lo que tienes. Donde pones tu atención depende sólo de ti.

 

Ojala te sirva.